Ученые рассказали об опасности длительного сна

Ученые рассказали об опасности длительного сна
  • 09.08.18
  • 0
  • 129
  • фон:

Сон длительностью более восьми часов может не только навредить психике, но и в два раза увеличить шансы умереть от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые из Килского университета в Великобритании, пишет издание Science Alert.

Специалисты проанализировали 74 исследования, охватив более трех миллионов участников. Оказалось, что десятичасовой сон увеличивает вероятность смерти на 30 процентов по сравнению с семичасовым. При этом риск смерти от инсульта возрастает на 56 процентов, а от сердечно-сосудистых заболеваний — на 49 процентов. Плохой сон также связан с проблемами для здоровья и увеличивает риск заболеваний сердца на 44 процента.

Ранее исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США выяснили, что правильно составленное расписание ночного сна и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно улучшить продуктивность и чувствовать себя бодрым и здоровым.

Еще одни немаловажным фактором является поза во сне — для того чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, требуются специальные подушки. Для наиболее полного и быстрого расслабления эксперты из Национального фонда сна США советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

Источник
  • К 2050 году половина населения Земли может остаться без пресной воды

    К 2050 году половина населения Земли может остатьс...

    17.08.18

    0

    9

  • Что такое «ничего»? Рассказывает астрофизик Мартин Рис

    Что такое «ничего»? Рассказывает астрофизик Мартин...

    17.08.18

    0

    7

  • Американский стартап научился безопасно замораживать органы на длительный срок

    Американский стартап научился безопасно заморажива...

    17.08.18

    0

    19