• Астрологический прогноз на январь 2019 по знакам Зодиака

    Астрологический прогноз на январь 2019 по знакам З...

    17.12.18

    0

    40

  • Как провести Новый год в одиночестве и не пожалеть (себя)

    Как провести Новый год в одиночестве и не пожалеть...

    17.12.18

    0

    1311

  • Минздрав разъяснил, за что не должны платить пациенты

    Минздрав разъяснил, за что не должны платить пацие...

    17.12.18

    0

    45

  • Прежде, чем сдаться: 9 вопросов самой себе

    Прежде, чем сдаться: 9 вопросов самой себе

    15.12.18

    0

    82

  • 4 совета, которым следуют британцы, чтобы не простудиться зимой

    4 совета, которым следуют британцы, чтобы не прост...

    15.12.18

    0

    81

Ученые рассказали об опасности длительного сна

Ученые рассказали об опасности длительного сна
  • 09.08.18
  • 0
  • 358
  • фон:

Сон длительностью более восьми часов может не только навредить психике, но и в два раза увеличить шансы умереть от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые из Килского университета в Великобритании, пишет издание Science Alert.

Специалисты проанализировали 74 исследования, охватив более трех миллионов участников. Оказалось, что десятичасовой сон увеличивает вероятность смерти на 30 процентов по сравнению с семичасовым. При этом риск смерти от инсульта возрастает на 56 процентов, а от сердечно-сосудистых заболеваний — на 49 процентов. Плохой сон также связан с проблемами для здоровья и увеличивает риск заболеваний сердца на 44 процента.

Ранее исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США выяснили, что правильно составленное расписание ночного сна и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно улучшить продуктивность и чувствовать себя бодрым и здоровым.

Еще одни немаловажным фактором является поза во сне — для того чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, требуются специальные подушки. Для наиболее полного и быстрого расслабления эксперты из Национального фонда сна США советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

Источник
  • Пять необычных фактов о черных дырах, которые «увидела» обсерватория LIGO

    Пять необычных фактов о черных дырах, которые «уви...

    17.12.18

    0

    44

  • Экспериментальная вакцина против ВИЧ сработала и защитила приматов

    Экспериментальная вакцина против ВИЧ сработала и з...

    17.12.18

    0

    41

  • Чай или кофе? Ученые дали неожиданный ответ

    Чай или кофе? Ученые дали неожиданный ответ

    15.12.18

    0

    86